Премиальная природная питьевая вода, созданная для тех, кто привык выбирать лучшее.
Премиальная природная питьевая вода, созданная для тех, кто привык выбирать лучшее.
Минеральный состав питьевой воды: что нужно знать о полезных элементах
Вода — не просто H2O, а природный источник минералов, необходимых организму. Кальций укрепляет кости, магний поддерживает сердце, калий регулирует водный баланс.
Что такое минерализация воды
.
Минеральный состав питьевой воды определяет её пользу для здоровья, поэтому важно уметь читать этикетку и выбирать сбалансированный состав для ежедневного употребления.
Минерализация — общее содержание растворённых солей (Ca, Mg, K, Na и др.), измеряется в мг/л.
Классификация:
Классификация:
- Низкая (<200 мг/л): столовая, для детей
- Средняя (200-1000 мг/л): оптимальна для ежедневного питья
- Высокая (>1000 мг/л): лечебная, курсами
Ключевые минералы в питьевой воде
Кальций (Ca)
Роль: здоровье костей/зубов (99% кальция в скелете), мышцы, свёртываемость крови.
Норма в воде: 25-130 мг/л (10-15% суточной нормы 1000 мг).
Дефицит: остеопороз, судороги.
Магний (Mg)
Роль: сердце, нервы, 300+ ферментов, антистресс. Дефицит — у 50% населения.
Норма: 5-65 мг/л (10% от 400 мг/сутки).
С магнием: снижает давление, улучшает сон.
Калий (K)
Роль: водно-солевой баланс, ритм сердца, мышцы.
Норма: 2-20 мг/л.
Симбиоз: работает с Na для нервных импульсов.
Натрий (Na)
Роль: давление, баланс жидкостей, нервы.
Норма: до 200 мг/л.
⚠️: >500 мг/л вредно при гипертонии.
Микроэлементы
Роль: здоровье костей/зубов (99% кальция в скелете), мышцы, свёртываемость крови.
Норма в воде: 25-130 мг/л (10-15% суточной нормы 1000 мг).
Дефицит: остеопороз, судороги.
Магний (Mg)
Роль: сердце, нервы, 300+ ферментов, антистресс. Дефицит — у 50% населения.
Норма: 5-65 мг/л (10% от 400 мг/сутки).
С магнием: снижает давление, улучшает сон.
Калий (K)
Роль: водно-солевой баланс, ритм сердца, мышцы.
Норма: 2-20 мг/л.
Симбиоз: работает с Na для нервных импульсов.
Натрий (Na)
Роль: давление, баланс жидкостей, нервы.
Норма: до 200 мг/л.
⚠️: >500 мг/л вредно при гипертонии.
Микроэлементы
- Селен: иммунитет, антиоксидант
- Кремний: кожа, сосуды, волосы
- Йод: щитовидка
- Бром: нервная система
WATERFUL — первопроходец Pure-Pak в России
Опасность низкой минерализации
"Мёртвая вода" (осмос, <50 мг/л): вымывает минералы из организма, нарушает электролитный баланс. ВОЗ: не для постоянного питья. Дистиллят годится только для аккумуляторов и аквариумов.
Опасность высокой минерализации
>1500 мг/л: нагрузка на почки, отложение солей, жажда. Лечебная вода (Ессентуки №17) — только по назначению врача, курсами 2-4 недели.
Баланс минералов: что важнее всего
Идеальное соотношение Ca:Mg = 2:1. Природная вода лучше искусственной — минералы усваиваются на 30% эффективнее за счёт природных комплексов.
Минерал | Норма в воде (мг/л) | Суточная норма | % от нормы через воду |
Ca | 25-130 | 1000 мг | 10-15% |
Mg | 5-65 | 400 мг | 10-20% |
K | 2-20 | 2000 мг | 1-2% |
Na | ≤200 | 2400 мг | 5-10% |
Как читать минеральный состав на этикетке
ПРИМЕР ЭТИКЕТКИ WATERFUL: Категория: Высшая Минерализация: 450 мг/л Ca: 80 мг/л Mg: 30 мг/л K: 5 мг/л Na: 15 мг/л Жёсткость: 4.5 мг-экв/л pH: 7.2 Скважина №247
Что искать:
✅ 200-1000 мг/л — оптимально
✅ Ca+Mg >50 мг/л — полезно
✅ Na <200 мг/л — безопасно
✅ Природная (не “осмос+добавки”)
✅ pH 6.5-8.5 — нейтрально
Пример оптимального состава: WATERFUL
Waterful — природная вода из глубинных скважин:
- Минерализация: до 1000 мг/л (оптимальный диапазон)
- Ca 80 мг/л: кости, мышцы (8% суточной нормы)
- Mg 30 мг/л: сердце, нервы (7-10%)
- K 5 мг/л: баланс электролитов
- Селен, кремний: иммунитет, кожа
- Без искусственной минерализации — только мягкая фильтрация.
Как минеральный состав влияет на вкус воды
Мягкая вода (низкая жёсткость): чистый вкус, идеальна для чая/кофе.
Средняя минерализация: приятная минеральная нотка.
Жёсткая: металлический привкус, налёт на чайнике.
Природная вода вкуснее искусственной на 25% (биодоступность комплексов).
Рекомендации по выбору воды по минеральному составу
Ежедневно: 200-500 мг/л, Ca:Mg 2:1, природная.
Спорт: +Mg/K (300-800 мг/л) — восполнение потерь.
Дети: <200 мг/л, мягкая.
Гипертония: Na <50 мг/л.
Курсами: >1000 мг/л по назначению.
Заключение
Минеральный состав — главный критерий выбора питьевой воды. Природная сбалансированная вода (200-1000 мг/л) покрывает 5-15% потребности в Ca, Mg, K без риска дисбаланса.
Мягкая вода (низкая жёсткость): чистый вкус, идеальна для чая/кофе.
Средняя минерализация: приятная минеральная нотка.
Жёсткая: металлический привкус, налёт на чайнике.
Природная вода вкуснее искусственной на 25% (биодоступность комплексов).
Рекомендации по выбору воды по минеральному составу
Ежедневно: 200-500 мг/л, Ca:Mg 2:1, природная.
Спорт: +Mg/K (300-800 мг/л) — восполнение потерь.
Дети: <200 мг/л, мягкая.
Гипертония: Na <50 мг/л.
Курсами: >1000 мг/л по назначению.
Заключение
Минеральный состав — главный критерий выбора питьевой воды. Природная сбалансированная вода (200-1000 мг/л) покрывает 5-15% потребности в Ca, Mg, K без риска дисбаланса.
